Новинки
Статьи



Правильное питание — как образ жизни

Правильное питание - как образ жизни

Правильное питание - как образ жизни

Правильное питание – это первый пункт в формировании здорового образа жизни. Наш организм прямо зависит от того, чем мы питаемся. Ведь еда бывает здоровая, а бывает крайне вредная. Давая предпочтение в своем питании здоровым продуктам, мы благоприятно влияем на свой организм, делаем его более сильным и более стойким, делаем свою жизнь длиннее. И наоборот, употребление вредных продуктов, приводит к грустным результатам и разновидным заболеваниям, например, ВСД, сахарный диабет, сердечные заболевания, избыточный вес и другие.

Прекрасно, если в семье с ранних лет приучают к правильному образу жизни и правильному питанию.

Правильное питание – гарантия здорового организма. Вот десять простых правил, которым необходимо следовать :

- Необходимо разнообразить ваш рацион. Организм каждодневно нуждается в определенных порциях кальция, фосфора, магния, натрия, калия, железа, йода, фтора, цинка, селена, меди, марганца, хрома, молибдена. Они находятся в разнообразных продуктах, поэтому, чем шире ваш рацион, тем больше полезных элементов поглощает ваш организм.

- Питаться необходимо часто, но маленькими порциями, систематически. С утра, в обед, и вечером, а в перерывах между приемом пищи нужно кушать фрукты. Раздельное питание поможет сбросить вес, и рекомендуется при некоторых болезнях купить бад слимтин.

- Нельзя пренебрегать приемом пищи. Ведь организм быстро исчерпывается, возникает ощущение усталости; в следующий раз вы съедите в два раза больше еды, что нельзя назвать полезным.

- Сахар и соль нужно практически убрать из своего рациона. Использование избыточного количества соли в пищу приводит к повышению кровяного давления, болезням почек и суставов, а чрезмерное использование сахара к избыточному весу и сахарному диабету. Всем известно, что сейчас есть много продуктов в состав которых, входит соль и сахар. Полностью уберите из своего рациона сладкую газированную воду.

- Сейчас существует много продуктов из цельных злаков. К таким можно отнести неочищенный рис, жареную кукурузу, овсянку, ячмень, пшеницу. В продуктах из цельных злаков достаточно антиоксидантов, витаминов, здоровых жиров и клетчатки, поэтому они значительно утоляют ощущение голода и являются низкокалорийными.

- Каждодневно есть овощи и фрукты, так как в них множество витаминов и минералов.

- Употреблять морепродукты не меньше раза в неделю. Очень выгодно кушать жирную рыбу, так как в них находятся жирные кислоты, которые способны предотвратить сердечные болезни.

- Нужно употреблять много воды. Кофе, чай, сладкая газированная вода не считается.

- Уменьшить объемы используемых жиров, особенно животного происхождения. Их переизбыток отлаживается в организме и вредит его работе.

- Полный отказ от еды быстрого приготовления. От нее появляется избыточный вес, и меланхолия.

Теперь понятно, что правильное питание нисколько не ущемляет нас в выборе продуктов и даже дает нам больший выбор.

Правильное питание – это не постоянная диета, напоминание о которой будит дискомфорт и ассоциативный ряд с нуждой и отсутствии выбора продуктов. Правильное питание наоборот, богато на выбор и количество продуктов.

Есть поговорка «Все значительное берет начало с малого». Шагните сейчас к своему здоровому будущему. Приступите к здоровому питанию сегодня, и завтра ваш организм выразит вам благодарность! Вы заново осознаете, что жить прекрасно!



Чтобы купить Правильное питание — как образ жизни кликните соответствующей кнопке, по окончании покупок оформите заказ.



Оставить комментарий

Корзина

Корзина пуста

Обратный звонок
Рекомендуемые товары

Visa Master Card Yandex Money Webmoney Qiwi SMS-

Подняться ВверхПодняться Вверх